محققان دریافتند که حداقل در مورد دور کردن سرماخوردگی، کیفیت خواب از مدت زمان کلی خواب مهم تر است. شرکت کنندگانی که نمره کیفیت خوابشان در دوره چهارده روز قبل از دریافت ویروس سرماخوردگی پایین بود ۵ / ۵ برابر بیش از بقیه احتمال ابتلا به سرماخوردگی را داشتند. کیفیت خواب با اختلاف زیادی بر کمیت آن می چربد. » در ابتدا خودتان را برای خواب با کیفیت آماده کنید. به تغذيه، فعالیت و محیط تان توجه کنید. سپس سعی کنید تا طول مدت خواب تان را افزایش دهید. آیا می توانید با رژیم لاغری پروتئین در سی روز وزن کم کنید و لاغر شوید
آشپزی رژیمی مناسب انواع رژیم های لاغری
اصول رسیدن به لاغری و تناسب اندام قسمت چهارم
خواب ,کیفیت ,۵ ,سرماخوردگی ,تان ,مدت ,خواب با ,برای خواب ,را برای ,خودتان را ,با کیفیت
درباره این سایت